健康知道
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网球肘主要表现为肘关节外侧疼痛和握力下降，可能由反复前臂用力、肌腱微损伤、肱骨外上髁炎、类风湿关节炎等因素引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术松解等方式缓解。
1. 反复前臂用力长期重复性抓握或旋转动作导致伸肌肌腱劳损，建议减少手臂负重活动，使用护具分散应力。
2. 肌腱微损伤运动或劳动中急性拉伤引发局部炎症，急性期冰敷患处，恢复期进行离心性力量训练。
3. 肱骨外上髁炎肌腱止点退行性变可能与年龄增长和血供不足有关，通常伴随晨僵和压痛，可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏或局部注射糖皮质激素。
4. 类风湿关节炎自身免疫反应可能累及肘关节滑膜，多表现为对称性关节肿胀，需联合甲氨蝶呤、塞来昔布等药物控制病情进展。
日常避免单手提重物，烹饪时改用轻便厨具，康复期可进行腕伸肌群拉伸训练，若疼痛持续超过2周建议骨科就诊。
突然手指关节痛可能由外伤、过度劳累、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物干预、专科诊疗等方式缓解。
1、外伤手指碰撞或扭伤可能导致关节周围韧带损伤，表现为局部肿胀压痛。急性期需冰敷制动，48小时后热敷促进恢复，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。
2、过度劳累重复性手工劳动或长时间打字可能引发肌腱劳损，晨起时关节僵硬明显。建议调整工作姿势并定时休息，局部热敷配合关节拉伸锻炼，通常无须药物干预。
3、骨关节炎可能与年龄增长、关节退变有关，常见远端指间关节膨大变形。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、对乙酰氨基酚片或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，同时需避免提重物。
4、类风湿关节炎自身免疫异常导致滑膜炎，多呈对称性关节肿痛伴晨僵。需风湿免疫科就诊，常用甲氨蝶呤片、来氟米特片或生物制剂治疗，早期干预可延缓关节畸形。
日常注意手指保暖，适量补充富含钙质和优质蛋白的食物，若持续疼痛或伴关节变形应及时就医完善检查。
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