健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 减肥 > 减肥方法

怎样才能减肥最快

提问时间：2022-05-07 01:56 | 1人回答 | 59次阅读

减肥最快减肥

问题描述：

体重严重超标，总是找不到女朋友，想要决心减肥，怎么才能减肥最快

全部回答
共1条回答

李秀敏

李秀敏空军军医大学西京医院副主任医师回答时间：2022-05-07 02:11

减肥最好不要用药物，副作用比较大，最好的减肥办法还是坚持游泳、跑步、练瑜伽等运动，结合饮食控制，效果是很明显的，而且不容易反弹。

上一个：瘦一斤要消耗多少千卡下一个：吃什么可以增强抗肥因子

其它精选问题

推荐跳绳减肥一天跳多少个可以减脂 2023-10-05 14:49

跳绳减肥一天跳绳的数量并没有固定的标准，因为每个人的身体状况、体重和运动水平都不同，需要根据个人情况进行调整。一般来说，建议初学者每天跳绳10-15分钟，逐渐增加到30分钟或更长时间。这样的跳绳时间可以产生适当的脂肪燃烧效果，但同时也不会过于疲劳或对身体造成伤害。跳绳减肥的原理是利用有氧运动，加快心率并提高新陈代谢。每分钟跳绳约耗能12-15卡路里，取决于个人体重和运动强度。控制跳绳的时间和强度是非常重要的，过于剧烈的运动可能导致疲劳和受伤。

相关阅读精选

秋季如何减肥最快秋季减肥最快的饮食攻略

减肥经验 秋季如何减肥最快秋季减肥最快的饮食攻略

秋季秋高气爽，很多爱美的女性想要减肥，减肥的方法有很多，通过控制饮食减肥是比较常见的方式，秋季有很多新鲜的水果蔬菜上市，减肥不妨多吃一些水果，营养丰富，热量低，那么秋季如何减肥最快？秋季减肥最快的饮食攻略是什么呢？1、减肥水果1、香蕉富含钾，钾能排出体内多余的钠，减少腹部肿胀感。另外，香蕉还含有帮助消

#如何减肥 #减肥 #减肥最快

2023-10-16

怎样瘦身减肥最快

普外科 怎样瘦身减肥最快

要想瘦身减肥最快，一定要付出努力，坚持不懈。以下是一些可行的方法：1. 控制饮食。要想减肥，首先要控制饮食，尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。最好选择高纤维、低卡路里、高蛋白的食物，如大豆、鸡肉、鱼肉、低脂奶等，多吃蔬菜和水果，避免吃太多零食和高热量的饮料。2. 增加运动量。除了控制饮食，增加运动量也是

#瘦身 #瘦身减肥 #减肥 #减肥最快

2023-06-09

什么有氧运动减肥效果好？这5种有氧运动减肥最快

减肥经验 什么有氧运动减肥效果好？这5种有氧运动减肥最快

相信每个人都希望自己能够拥有苗条身材，随着物质生活的提高，有一大部分的人暴饮暴食，看见自己喜欢的食物就会控制不住，长期以往导致身体肥胖，身体肥胖不仅仅会影响美观同时也会给身体健康带来隐患，所以减肥已经成为了很多人关注的话题。哪些有氧运动最减肥呢？1、游泳游泳是减肥效果最好的有氧运动，因为在游泳时会调

#有氧运动 #有氧运动减肥 #运动 #运动减肥 #减肥 #减肥效果 #减肥最快

2022-07-28

经期吃什么减肥最快？经期不能吃什么？

女性生活指南 经期吃什么减肥最快？经期不能吃什么？

说女性减肥的黄金时期，也是月经，这次减肥效果和速度也是最快的，但这段时间也需要补充，那么月经吃什么减肥最快呢？所谓经期减肥，就是运用生理周期将减肥成效的快慢分成4个阶段:经期来的1-7天，这几天中因为身体内的雌激素和黄体素分泌量都很低，所以新陈代谢能力较差，全身是提不起劲的状态，还很容易造成水份滞留，出现

#经期 #经期吃什么 #吃什么减肥 #什么减肥 #减肥 #减肥最快 #经期不能吃什么

2022-07-27

吃什么水果减肥最快？盘点5大减肥水果

女性保健 吃什么水果减肥最快？盘点5大减肥水果

吃什么水果减肥最快？很多女孩在减肥期间都喜欢吃水果减肥，那么你知道如何吃水果减肥吗？哪些水果减肥最快？1、苹果苹果是生活中最常见的减肥水果。丰富的膳食纤维有助于胃肠蠕动，加速胃肠蠕动更有利于身体解毒。苹果中所含的钙可以帮助人体消除多余的盐，从而解决高盐引起的水肿。此外，题。此外，苹果中富含的钾具有利

#吃什么水果减肥 #什么水果减肥 #水果 #水果减肥 #减肥 #减肥最快

2022-07-26

月经期减肥最快秘籍是什么？经期吃巧克力不会发胖吗？

女性健康 月经期减肥最快秘籍是什么？经期吃巧克力不会发胖吗？

我相信很多人都听说过月经期间可以减肥的说法，但如何减肥呢？如果你在月经期间不能锻炼和出汗，你只能依靠饮食。减肥专家建议在月经期间尽快减肥。各种小方法都可以通过饮食疗法减肥。懒人瘦身用骨盆枕头做各种简单的懒惰运动减肥会很好哦，简单实用的关键是不容易让你感到太累，首先把骨盆枕头放在腰部和臀部，然后踩自行

#月经 #月经期 #月经期减肥 #经期 #经期减肥 #经期减肥最快秘籍 #减肥 #减肥最快 #发胖

2022-07-26

女性经期减肥法有用吗? 3个经期减肥最快方法

妇科 女性经期减肥法有用吗? 3个经期减肥最快方法

　　女性经期减肥法有用吗? 　　有用。

#减肥 #经期减肥 #减肥法 #经期减肥法 #减肥最快 #经期

2022-06-02

这个夏天怎么减肥最快?推荐3款夏季减肥食谱

人群饮食 这个夏天怎么减肥最快?推荐3款夏季减肥食谱

减肥是很多MM这个夏天的重大课题，可是光靠不吃饭是不行的，专家指出，节食减肥也不可以完全不吃饭滴，今天小编就推荐3款美味减肥午餐，赶紧一起来试一下吧。鱼香茄子材料:茄子一个(一人份)、酱油、葱、姜蒜、料酒、米醋、生粉(加少许水勾兑备用)、泡红椒、白糖、植物油少许。做法:1、茄子洗净，切成滚刀块，泡椒、葱、姜蒜分

#怎么减肥 #减肥 #减肥最快 #夏季减肥 #减肥食谱

2022-05-30

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：胃下垂、脊髓火器伤、胃癌

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：不排卵引起不孕症、骶骨骨折、韧带损伤

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：痤疮、鼻骨骨折、肠粘连

减肥-相关问题

用药指导

怎么样才能减肥最快怎么喝咖啡才能减肥 2022-10-21

怎样才能减肥最快最有效瘦全身男人怎样减掉大肚子 2022-10-20

怎样才能快速有效减肥跳绳可以减肥吗 2022-10-21

吃哪些东西减肥快怎样饮食减肥最快最有效 2022-10-20

舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？ 2024-05-01

中医开的右归胶囊怎么样呢右归胶囊的主要功效是什么 2023-09-10

乐脉丸有哪些成分呢乐脉丸的功效是什么 2023-09-16

多索茶碱片是什么药多索茶碱片的主要功效 2023-10-02

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药