健康知道
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女生经期可以适量喝温热的奶茶，但要避免冰饮和高糖分奶茶。
1、温度适宜温热奶茶有助于缓解痛经，温度保持在40-50℃为宜，避免刺激胃肠黏膜。
2、控制糖分选择三分糖或无糖奶茶，高糖分可能加重经期水肿和情绪波动。
3、注意咖啡因奶茶中茶底含咖啡因，可能影响铁吸收，建议选择低咖啡因或草本奶茶。
4、观察体质乳糖不耐受者可选植物奶基底，经量多者避免含酒精奶茶。
经期饮食建议搭配红枣、桂圆等温补食材，保持腹部保暖，避免剧烈运动。
