健康知道
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牙疼牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物止痛、口腔清洁等方式缓解。牙疼牙龈肿痛通常由龋齿、牙周炎、智齿冠周炎、外伤等原因引起。
1、冷敷用冰袋或冷毛巾敷于患侧面部，每次10分钟左右，有助于收缩血管减轻肿胀疼痛。适用于外伤或急性炎症初期，避免直接接触皮肤防止冻伤。
2、盐水漱口将5克食盐加入200毫升温水中溶解，每日漱口3次，能抑制细菌繁殖并缓解牙龈充血。注意避免吞咽，儿童使用时家长需监督浓度。
3、药物止痛布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲硝唑片可遵医嘱使用。布洛芬适用于中度疼痛，对乙酰氨基酚对胃肠刺激较小，甲硝唑针对厌氧菌感染。
4、口腔清洁使用软毛牙刷轻柔清洁患处，配合牙线清除邻面菌斑。智齿冠周炎患者可用冲牙器冲洗盲袋，家长需帮助儿童掌握正确刷牙方法。
避免进食过硬过烫食物，发作期间选择温凉流质饮食。若48小时内无缓解或伴随发热，建议及时就诊口腔科排查根尖周炎等疾病。
躺着腰疼起来就没事了可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、腰肌劳损长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为躺下时腰部酸痛，活动后减轻。建议避免久坐久卧，适当进行腰部拉伸运动。
2、腰椎间盘突出腰椎间盘突出可能与退行性变、外伤等因素有关，通常表现为平卧时腰痛加重，站立缓解。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物。
3、骨质疏松骨质疏松多见于中老年人，可能与钙质流失、激素水平变化有关，躺卧时可能出现腰背疼痛。建议补充钙剂和维生素D，适当进行负重运动。
4、强直性脊柱炎强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，晨起或久卧后腰痛明显，活动后减轻。需进行抗炎治疗和功能锻炼，严重者可能需要生物制剂治疗。
日常注意保持正确睡姿，避免睡过软床垫，可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强腰背肌力量，若症状持续建议及时就医检查。
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