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长跑可以减肥吗？跑多少比较好

提问时间：2024-05-08 09:42 | 1人回答 | 37次阅读

减肥吗长跑减肥

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长跑可以减肥吗？跑多少比较好

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王青临汾市人民医院主任医师回答时间：2024-05-08 09:47

想要快速减肥，主要办法是节食加运动，饭后要散步，要多参加体育活动，比如跑步，跳绳，做仰卧起坐，做瑜伽，跳舞等，还要有恒心毅力，不要半途而废。同时保持环境清洁，多晒太阳，避免运动过度。

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