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锁骨骨折后抬胳膊功能恢复一般需要4-6周，实际时间受到骨折类型、固定方式、康复锻炼、个体差异等因素影响。
1、骨折类型：无移位骨折通常4周可尝试轻度活动，粉碎性骨折需6周以上愈合期。
2、固定方式：八字绷带固定者需严格制动4周，手术钢板固定者2周后可开始被动活动。
3、康复锻炼：拆除固定后需从钟摆运动逐步过渡到抗阻训练，避免暴力牵拉。
4、个体差异：儿童愈合较快约3-4周，老年人或合并骨质疏松者可能延长至8周。
恢复期间建议保持高蛋白饮食，定期复查X线确认骨痂生长情况，在医生指导下循序渐进恢复肩关节功能。
膝盖骨头突出可能由生理性骨质增生、髌骨脱位、膝关节骨关节炎、骨肿瘤等原因引起，可通过物理治疗、药物干预、手术矫正等方式改善。
1. 生理性骨质增生长期负重运动或年龄增长可能导致膝关节边缘骨质增生，表现为无痛性骨性突起。建议减少爬楼梯等负重活动，配合热敷缓解。
2. 髌骨脱位外伤或先天发育异常易致髌骨移位，伴随突发剧痛和关节卡顿感。急性期需手法复位，慢性反复脱位者可考虑髌骨稳定术，常用药物包括塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊。
3. 膝关节骨关节炎软骨磨损引发的骨赘形成，多伴晨僵和活动受限。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑，口服药物可选洛索洛芬钠片、盐酸氨基葡萄糖片、依托考昔片。
4. 骨肿瘤骨软骨瘤或骨肉瘤等疾病导致异常骨性隆起，可能伴随夜间痛和病理性骨折。需通过病理活检确诊，恶性肿瘤需广泛切除联合放化疗。
日常应注意膝关节保暖，肥胖者需控制体重，避免长时间保持蹲跪姿势，出现持续疼痛或关节变形应及时就诊。
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