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膝盖撞击后疼痛可通过休息冷敷、加压包扎、药物治疗、物理治疗等方式缓解。疼痛通常由软组织损伤、韧带拉伤、半月板损伤、骨折等原因引起。
1、休息冷敷：撞击后立即停止活动，用冰袋冷敷患处15分钟，重复多次以减轻肿胀和疼痛。48小时内避免热敷或按摩。
2、加压包扎：使用弹性绷带对膝盖进行适度加压包扎，有助于减少局部出血和肿胀。包扎时需注意松紧度，避免影响血液循环。
3、药物治疗：疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物缓解症状。这些药物可能引起胃肠道不适，需在医生指导下使用。
4、物理治疗：肿胀消退后可通过超声波治疗、电疗等物理疗法促进组织修复。严重损伤需进行核磁共振检查明确诊断。
恢复期间建议抬高患肢，避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。若疼痛持续加重或出现关节畸形需及时就医。
膝盖骨头突出可能由生理性骨质增生、髌骨脱位、膝关节骨关节炎、骨肿瘤等原因引起，可通过物理治疗、药物干预、手术矫正等方式改善。
1. 生理性骨质增生长期负重运动或年龄增长可能导致膝关节边缘骨质增生，表现为无痛性骨性突起。建议减少爬楼梯等负重活动，配合热敷缓解。
2. 髌骨脱位外伤或先天发育异常易致髌骨移位，伴随突发剧痛和关节卡顿感。急性期需手法复位，慢性反复脱位者可考虑髌骨稳定术，常用药物包括塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊。
3. 膝关节骨关节炎软骨磨损引发的骨赘形成，多伴晨僵和活动受限。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑，口服药物可选洛索洛芬钠片、盐酸氨基葡萄糖片、依托考昔片。
4. 骨肿瘤骨软骨瘤或骨肉瘤等疾病导致异常骨性隆起，可能伴随夜间痛和病理性骨折。需通过病理活检确诊，恶性肿瘤需广泛切除联合放化疗。
日常应注意膝关节保暖，肥胖者需控制体重，避免长时间保持蹲跪姿势，出现持续疼痛或关节变形应及时就诊。
