健康知道
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糖尿病筛查通常包括空腹血糖检测、糖化血红蛋白测定、口服葡萄糖耐量试验和随机血糖检测四项核心项目。
1、空腹血糖检测：要求禁食8小时后采血，正常值低于6.1毫摩尔每升，超过7.0毫摩尔每升需警惕糖尿病。
2、糖化血红蛋白测定：反映近3个月平均血糖水平，正常值低于6.5%，该指标不受短期饮食影响。
3、口服葡萄糖耐量试验：空腹饮用75克葡萄糖溶液后2小时测血糖，超过11.1毫摩尔每升具有诊断意义。
4、随机血糖检测：任意时间采血检测，超过11.1毫摩尔每升伴典型症状可辅助诊断。
建议筛查异常者复查确认，同时检测尿糖、胰岛素功能等指标，40岁以上人群应每年定期筛查。
预防糖尿病早期可通过控制体重、调整饮食、规律运动、定期监测血糖等方式实现。
1、控制体重超重或肥胖是糖尿病的重要风险因素，通过健康饮食和适度运动将体重控制在合理范围，有助于降低患病概率。
2、调整饮食减少精制糖和高脂肪食物摄入，增加全谷物、蔬菜水果和优质蛋白的比例，选择低升糖指数食物有助于稳定血糖。
3、规律运动每周进行适度有氧运动和力量训练，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，能帮助提高胰岛素敏感性。
4、定期监测40岁以上人群或有家族史者应每年检测空腹血糖，发现异常及时就医，早期干预可有效延缓疾病进展。
保持良好作息习惯，避免长期精神紧张，戒烟限酒等健康生活方式对预防糖尿病同样重要。
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