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我想减肥、吃熟花生能肥胖吗?

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我想减肥、吃熟花生能肥胖吗?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
花生脂肪含量较高,有一定的增肥效果,想要减肥饮食要以清淡为主,油盐酱醋糖都要少摄取,主食尽量少吃,尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替,不过也不要吃过量,每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈,至少坚持30分钟。

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中医减肥方法主要有针灸疗法、中药调理、拔罐疗法、穴位埋线等。中医减肥通过调节气血平衡、促进代谢、改善体质等方式达到减重效果,需在专业医师指导下进行。

1、针灸疗法

通过刺激特定穴位抑制食欲、调节内分泌,常用穴位包括足三里、中脘等,需配合饮食控制。

2、中药调理

根据体质开具健脾祛湿、活血化瘀方剂,如荷叶、山楂、决明子等药材配伍,需避免自行抓药。

3、拔罐疗法

通过负压刺激局部经络促进脂肪代谢,适用于腰腹等脂肪堆积部位,可能出现暂时性淤青。

4、穴位埋线

将可吸收线体植入穴位形成长效刺激,需选择正规医疗机构操作,可能存在局部红肿反应。

中医减肥需配合低脂高纤维饮食及适量运动,避免过度节食,治疗期间定期复诊评估体质变化。

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