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肱骨髁上骨折术后可通过被动活动、主动训练、抗阻练习、功能康复等方式锻炼。术后康复需在医生指导下循序渐进，避免过早负重或剧烈运动。
1、被动活动：早期由康复师或家属辅助进行肘关节屈伸、前臂旋转等被动活动，防止关节僵硬，每日重复进行数次，动作轻柔缓慢。
2、主动训练：术后2-4周可尝试主动收缩肌肉，如握拳、耸肩等无负重动作，逐渐增加肘关节自主屈伸幅度，以无痛为原则。
3、抗阻练习：骨折愈合稳定后使用弹力带或小哑铃进行抗阻力训练，增强肱二头肌、肱三头肌力量，每周训练数次。
4、功能康复：后期通过写字、拿餐具等日常生活动作恢复手部精细功能，配合游泳、骑车等低冲击运动改善整体协调性。
康复期间定期复查X线评估骨折愈合情况，饮食注意补充钙质和优质蛋白，避免吸烟饮酒影响骨骼修复。
髋关节滑膜炎伴少量积液常见于过度运动、外伤或退行性关节病变，可能与滑膜刺激、骨关节炎、类风湿关节炎、感染等因素有关。
1、滑膜刺激剧烈运动或外伤导致滑膜充血渗出，表现为关节肿胀和活动受限。建议减少负重活动，局部冰敷缓解症状，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。
2、骨关节炎关节软骨磨损继发滑膜炎症，多伴随晨僵和摩擦音。需控制体重减轻关节负荷，关节腔注射玻璃酸钠改善润滑，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。
3、类风湿关节炎自身免疫反应攻击滑膜组织，常对称性累及多个关节。需规律使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，配合关节功能锻炼维持活动度。
4、感染因素细菌或结核杆菌侵袭滑膜引发化脓性炎症，多伴发热和剧烈疼痛。需静脉注射头孢曲松钠等抗生素，严重者需关节镜下滑膜切除术。
急性期建议卧床休息并抬高患肢，恢复期可进行游泳等低冲击运动，避免爬山或深蹲等加重关节负荷的活动。
