健康知道
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骨折后骨质疏松严重可通过钙剂补充、抗骨质疏松药物、康复训练、饮食调整等方式治疗。骨质疏松通常由钙流失加速、雌激素水平下降、维生素D缺乏、长期制动等原因引起。
1、钙剂补充碳酸钙、枸橼酸钙等钙制剂可增加骨密度，配合骨化三醇促进钙吸收。需监测血钙水平避免高钙血症。
2、抗骨质疏松药双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠可抑制破骨细胞活性，降钙素能缓解骨痛，特立帕肽可促进骨形成。
3、康复训练骨折稳定后进行渐进式负重训练，如水中行走、功率自行车，可刺激骨重建并改善平衡能力。
4、饮食调整每日摄入800-1000mg钙元素，多食用乳制品、豆制品、深绿色蔬菜，同时保证优质蛋白摄入。
建议定期进行骨密度检测，避免跌倒风险，骨折愈合后仍需持续干预骨质疏松至少1年以上。
经常睡觉起来腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起。
1、睡姿不当长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张或脊柱受力不均。建议选择侧卧或仰卧时在膝盖下垫软枕，避免俯卧姿势。
2、床垫不适过软或过硬的床垫无法为脊柱提供有效支撑。中等硬度床垫有助于维持腰椎生理曲度，使用超过8年的床垫应及时更换。
3、肌肉劳损日间过度负重或久坐可能造成腰肌慢性损伤，夜间血液循环减慢加重疼痛。热敷和适度拉伸可缓解症状，严重时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或塞来昔布胶囊。
4、腰椎间盘突出可能与退行性变或外伤等因素有关，通常表现为晨起僵硬伴下肢放射痛。需通过影像学确诊，可遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片或进行椎间孔镜手术。
保持规律运动增强核心肌群力量，避免久坐久站，睡眠时可在腰部放置小毛巾卷提供额外支撑。
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