健康知道
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膝关节炎的注意事项主要有控制体重、适度运动、避免关节受凉、合理用药。
1、控制体重超重会增加膝关节负荷，建议通过低热量饮食和游泳等低冲击运动减重，体重指数应控制在24以下。
2、适度运动选择游泳、骑自行车等非负重运动，每日30分钟，避免爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的活动。
3、避免受凉寒冷可能诱发关节疼痛，秋冬季节可使用护膝，睡眠时注意膝关节保暖。
4、合理用药急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物，禁止自行调整剂量。
日常可补充富含钙质和维生素D的食物，疼痛持续加重或出现关节变形时需及时就诊。
胸口骨头凸起可能由生理性肋骨外翻、维生素D缺乏性佝偻病、胸骨肿瘤、马方综合征等原因引起，需结合影像学检查明确诊断。
1、生理性肋骨外翻婴幼儿因膈肌牵拉或瘦弱体型可能导致肋骨下缘轻微外翻，通常无须治疗，随年龄增长可自行改善，建议家长定期监测孩子胸廓发育情况。
2、维生素D缺乏性佝偻病长期钙磷代谢异常可导致肋软骨交界处膨大形成串珠样凸起，需补充维生素D3和钙剂，如碳酸钙D3片、胆维丁乳、阿法骨化醇软胶囊，同时多晒太阳。
3、胸骨肿瘤可能与骨软骨瘤、骨髓瘤等占位性病变有关，表现为局部硬质包块伴压痛，需通过CT或活检确诊，治疗包括肿瘤切除术、放射性治疗等。
4、马方综合征遗传性结缔组织病导致胸骨凹陷或鸡胸畸形，常合并近视和心血管异常，需基因检测确诊，严重者需行胸廓成形术矫正。
日常注意保持正确坐姿避免胸廓受压，青少年发育期保证每日600毫升奶制品摄入，发现骨性凸起持续增大或伴随疼痛应及时就诊胸外科。
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