健康知道
| 1人回答 | 47次阅读
膝关节炎的注意事项主要有控制体重、适度运动、避免关节受凉、合理用药。
1、控制体重超重会增加膝关节负荷，建议通过低热量饮食和游泳等低冲击运动减重，体重指数应控制在24以下。
2、适度运动选择游泳、骑自行车等非负重运动，每日30分钟，避免爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的活动。
3、避免受凉寒冷可能诱发关节疼痛，秋冬季节可使用护膝，睡眠时注意膝关节保暖。
4、合理用药急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物，禁止自行调整剂量。
日常可补充富含钙质和维生素D的食物，疼痛持续加重或出现关节变形时需及时就诊。
.jpg)
