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什么样的运动能改善弯腰驼背
提问时间:2024-05-26 10:54
|
1人回答
|
51次阅读
运动
驼背
问题描述:
什么样的运动能改善弯腰驼背
全部回答
共
1
条回答
李涛
山东大学齐鲁医院
主任医师
回答时间:2024-05-26 10:57
改善弯腰驼背可以做一些扩胸运动、引体向上、撑墙挺腰、伏地挺腰等运动,此外也可以佩戴支具固定脊柱纠正驼背。选着睡较硬的板床,有利于恢复脊椎的生理曲度,平时也要注意保持良好的体姿体态,不要做翘腿、弯腰、塌肩等动作。多吃一些富含蛋白质和钙的食物,增强营养,多去户外活动,呼吸新鲜空气,晒晒太阳促进钙吸收。
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