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输尿管0.6厘米的结石多数情况下可以自行排出。结石排出概率主要与结石位置、输尿管生理结构、饮水量、运动辅助等因素有关。
1、结石位置位于输尿管下段的结石更易排出，上段结石可能因移动距离长增加嵌顿风险，可通过跳跃运动帮助移位。
2、生理结构输尿管自然狭窄处直径约0.3-0.5厘米，0.6厘米结石通过时可能引起绞痛，但多数人输尿管具有一定扩张能力。
3、饮水量每日饮水超过2000毫升可增加尿流冲刷力，推荐分次饮用温水，避免短时间内大量饮水导致肾盂压力骤增。
4、运动辅助适度进行跳绳、爬楼梯等垂直运动，利用重力作用促进结石移动，但需避免剧烈运动诱发肾绞痛。
建议每日观察排尿情况，若出现持续发热、无尿或剧烈疼痛超过24小时，需立即泌尿外科就诊评估是否需体外碎石或输尿管镜取石。
躺在床上出现两侧肾区疼痛可能与腰肌劳损、泌尿系统结石、肾盂肾炎、多囊肾等原因有关，需结合伴随症状判断病因。
1. 腰肌劳损长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张，表现为平卧时双侧酸痛，可通过热敷和调整睡姿缓解，无须药物干预。
2. 泌尿系统结石肾结石在体位改变时可能移动刺激肾盂，疼痛常向会阴放射，可能伴随血尿，需进行超声检查，可使用双氯芬酸钠栓、坦索罗辛、枸橼酸氢钾钠等药物。
3. 肾盂肾炎细菌感染引发的炎症反应在卧位时疼痛加剧，多伴有发热和排尿异常，确诊需尿培养，治疗常用左氧氟沙星、头孢曲松、碳酸氢钠等药物。
4. 多囊肾遗传性疾病导致肾脏囊肿增大压迫组织，卧位时压迫症状明显，可能伴随高血压，需影像学检查确诊，治疗以控制并发症为主。
建议记录疼痛发作规律，避免睡前过量饮水，若出现发热或血尿应立即就诊泌尿外科，完善尿常规及肾脏超声检查。
