健康知道
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痛风可通过调整饮食结构、控制体重、增加饮水量、合理运动等方式调理代谢功能。痛风通常由嘌呤代谢紊乱、肥胖、水分摄入不足、缺乏运动等原因引起。
1、调整饮食结构减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜等，增加低脂乳制品和蔬菜水果摄入。饮食控制有助于降低血尿酸水平。
2、控制体重肥胖会加重代谢负担，通过科学减重可改善胰岛素抵抗。建议将体重指数控制在正常范围内。
3、增加饮水量每日饮水量建议达到2000毫升以上，充足水分有助于尿酸排泄。可适量饮用碱性水。
4、合理运动选择低强度有氧运动如游泳、骑自行车等，避免剧烈运动导致关节损伤。每周运动3-5次。
痛风患者可适量吃樱桃、芹菜、柠檬、薏米等食物，也可遵医嘱服用别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等药物。建议定期监测血尿酸水平，在医生指导下调整治疗方案。
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