健康知道
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流感可通过接种疫苗、佩戴口罩、勤洗手、保持通风、避免聚集等方式预防。流感通常由流感病毒引起，具有较强传染性。
每年接种流感疫苗是预防流感的有效手段。疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染概率。疫苗需每年接种，因流感病毒易变异。建议在流感流行季节前完成接种，接种后可能出现轻微发热或局部红肿，通常可自行缓解。
正确佩戴口罩可阻断飞沫传播途径。在流感高发期或人群密集场所应佩戴医用外科口罩，确保口罩覆盖口鼻，避免触摸口罩外侧。一次性口罩使用时间不宜超过4小时，潮湿或污染时需及时更换。
使用肥皂和流动水洗手可清除手部病原体。洗手时长不少于20秒，重点清洁指缝和指甲缝。无洗手条件时可使用含酒精的免洗洗手液。避免用手触摸眼鼻口，减少病毒侵入机会。
每日开窗通风有助于降低室内病毒浓度。通风时间不少于30分钟，形成空气对流效果更佳。在密闭空间可使用空气净化设备，定期清洁空调滤网。通风时注意保暖，避免着凉。
流感流行期间减少前往人群密集场所。保持1米以上社交距离，缩短聚集时间。出现发热症状时应居家隔离，避免传染他人。可通过线上方式替代线下会议或聚会。
预防流感需长期坚持健康生活方式。保证充足睡眠，均衡摄入优质蛋白和维生素C含量高的食物，适量进行有氧运动增强体质。出现高热、肌肉酸痛等流感症状应及时就医，确诊后遵医嘱使用磷酸奥司他韦颗粒等抗病毒药物，避免擅自使用抗生素。患者使用过的餐具应煮沸消毒，衣物勤换洗并在阳光下暴晒。
