减肥期间晚餐吃什么？

提问时间：2022-05-06 05:36 | 1人回答 | 65次阅读

减肥期间减肥

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最近在减肥，请问减肥期间晚饭吃什么好?

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李雷上饶市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-06 05:38

减肥期间可以食用新鲜的蔬菜，如冬瓜、洋葱、苦瓜、黄瓜、蘑菇、西红柿等，富含维生素及矿物质，热量低且脂肪含量少，有助于减肥瘦身。水果有苹果、橘子、猕猴桃、柚子等，含糖量低且适合减肥者食用。主食以燕麦、荞麦、全面粉为主，富含粗纤维、矿物质等，能明显增加饱腹感，促进胃肠蠕动，避免暴饮暴食。

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