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输尿管结石可通过大量饮水、适度运动、药物辅助及体位调整等方式促进自行排出。结石排出效果与结石大小、位置、输尿管条件及个体差异等因素有关。
1、大量饮水每日饮水量建议超过2000毫升，增加尿量可冲刷输尿管，帮助小于5毫米的结石移动。避免饮用浓茶咖啡等利尿但可能加重脱水的饮品。
2、适度运动进行跳跃、爬楼梯等纵向运动，利用重力作用促进结石下移。注意避免剧烈运动导致肾绞痛发作，建议分次进行低强度活动。
3、药物辅助α受体阻滞剂如坦索罗辛可松弛输尿管平滑肌，双氯芬酸钠缓解疼痛，枸橼酸钾碱化尿液。需在医生指导下使用并监测不良反应。
4、体位调整采用头低臀高位促进肾盂结石进入输尿管，侧卧位帮助输尿管中段结石移动。每种体位保持15-20分钟，每日重复进行3-4次。
结石排出期间出现持续腹痛、发热或血尿加重需立即就医，日常可适量食用柠檬、西瓜等利尿食物辅助排石。
腰疼可能与肾结石有关，但还可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统感染等疾病引起。
1、腰肌劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸痛或胀痛，可通过热敷和适度拉伸缓解。
2、腰椎间盘突出椎间盘压迫神经根引发放射性疼痛，常伴下肢麻木，需避免负重并接受物理治疗。
3、泌尿系统感染细菌感染可能引起腰部隐痛伴尿频尿急，可能与饮水不足或卫生习惯有关，需抗生素治疗。
4、肾结石结石移动可能引发突发性剧痛并向会阴放射，与代谢异常或脱水有关，需药物排石或体外碎石。
建议出现持续腰痛时记录疼痛特点，避免自行服用止痛药，及时泌尿外科或骨科就诊排查病因。
