健康知道
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天冷预防感冒可通过增强免疫力、注意保暖、保持卫生、接种疫苗等方式实现。
1、增强免疫力适当补充维生素C和锌，保证充足睡眠，有助于提高机体抵抗力。
2、注意保暖及时增添衣物，重点保护头颈部、胸背部等易受寒部位，避免忽冷忽热。
3、保持卫生勤洗手，避免用手触摸口鼻眼，室内定期通风，减少病毒接触机会。
4、接种疫苗流感季节前接种流感疫苗，特定人群可考虑接种肺炎球菌疫苗。
日常可适量食用生姜、大蒜、柑橘类水果和蘑菇等食物，适当进行有氧运动，保持规律作息。
