健康知道
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胳膊肌肉酸痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由运动过度、姿势不良、肌肉拉伤、颈椎病等原因引起。
1、休息制动立即停止引发酸痛的活动，避免提重物或过度使用患肢，建议用三角巾悬吊前臂减轻肌肉牵拉。
2、冷热敷交替急性期48小时内冰敷每次15分钟，缓解期改用热毛巾外敷促进血液循环，每日重复3-4次。
3、药物治疗遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物，可缓解炎症和肌肉痉挛。
4、物理治疗超声治疗或低频电刺激能加速组织修复，颈椎病引发的酸痛需配合牵引治疗改善神经压迫。
日常注意运动前充分热身，办公时保持肘关节90度屈曲，若持续3天未缓解需排查肌腱炎或肩周炎。
肩周炎可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛和炎症，也可配合盐酸乙哌立松等肌肉松弛剂改善症状。
1、非甾体抗炎药布洛芬通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应，适用于肩关节肿胀疼痛。塞来昔布选择性抑制环氧酶-2，胃肠刺激较小。双氯芬酸钠兼具镇痛抗炎作用，可缓解晨僵症状。
2、肌肉松弛剂盐酸乙哌立松能阻断神经肌肉接头传导，改善肩部肌肉痉挛。使用期间可能出现嗜睡等副作用，须避免驾驶或操作机械。
3、糖皮质激素局部注射曲安奈德可快速消除关节囊粘连，但每年注射不宜超过3次。长期使用可能导致肌腱脆性增加。
4、关节腔注射玻璃酸钠注射能补充关节滑液成分，改善肩关节活动度。需在超声引导下精准注射，避免损伤周围神经血管。
药物治疗需配合热敷、爬墙训练等康复锻炼，急性期疼痛剧烈时可短期使用肩关节支具保护，避免提重物及过度劳累。
