健康知道
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来例假后腰酸痛可能由激素水平波动、盆腔充血、腰肌劳损、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、适度运动、就医检查等方式改善。
1、激素波动月经期前列腺素分泌增加，刺激子宫收缩引发牵涉性腰痛。建议避免受凉，局部热敷缓解痉挛，疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等镇痛药。
2、盆腔充血经期盆腔血管扩张压迫神经导致酸痛。保持侧卧睡姿减少压迫，避免久坐，可尝试低强度瑜伽拉伸，疼痛持续需排查盆腔炎等妇科疾病。
3、腰肌劳损经期活动减少或姿势不良加重腰部肌肉疲劳。每日进行腰部伸展运动，使用护腰支撑，严重者可配合医生建议服用盐酸乙哌立松片等肌松药物。
4、子宫内膜异位异位内膜组织刺激腰骶神经引发顽固性疼痛。若伴随经量增多、性交痛等症状，需妇科超声检查确诊，医生可能建议口服避孕药、地诺孕素或手术治疗。
经期注意腰部保暖，补充钙镁元素，避免提重物。若疼痛影响生活或伴随异常出血，建议尽早就诊明确病因。
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