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减肥食谱一日三餐?

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减肥食谱一日三餐?

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徐建威
徐建威 山东大学齐鲁医院 副主任医师
想要节食又不想增强网球煅练是一定达不到节食的目标的。平时必须想尽办法拔出时间实施体育锻炼。三餐确保正常的人体热量供给就可以了,千万千万不要过多的摄取热量。如果摄取热量过多的话,就要通过活动来实施消耗。所以只有将活动和饮食相结合,才能很好的起些节食的效果。

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