健康知道
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肋软骨炎通常不需要吃消炎药，多数情况下可通过物理治疗和生活调整缓解症状。肋软骨炎可能与病毒感染、外伤或劳损等因素有关，主要表现为胸壁局部压痛和肿胀。
肋软骨炎属于自限性疾病，症状较轻时可通过热敷、局部按摩或佩戴胸带固定来减轻疼痛。热敷可促进局部血液循环，每次15-20分钟，每日重复进行。避免剧烈运动和上肢过度负重有助于缓解肋软骨的机械性刺激。疼痛明显时可选择对乙酰氨基酚片等镇痛药物，但非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊需谨慎使用，可能对胃肠黏膜造成刺激。
若出现持续高热、胸痛放射至肩背或伴随呼吸困难等症状，可能提示合并细菌感染或其他胸部疾病。此时需完善血常规、胸部CT等检查，确诊后医生可能开具头孢克洛分散片等抗生素。对于反复发作的慢性肋软骨炎，可考虑采用超声波或红外线等物理疗法改善局部炎症。
保持规律作息和均衡饮食有助于增强免疫力，预防肋软骨炎复发。日常可适当补充富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白的鱼类，避免吸烟和饮酒等加重炎症的行为。若胸痛持续超过两周或伴随其他异常症状，建议及时到胸外科或骨科就诊评估。
腰椎骨挫伤可通过卧床休息、物理治疗支具固定、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式治疗。腰椎骨挫伤通常由外力撞击、运动损伤、骨质疏松、长期劳损、脊柱退行性病变等原因引起。
腰椎骨挫伤后需严格卧床休息1-2周，避免腰部负重和剧烈运动。使用硬板床并在腰部垫软枕保持生理曲度，翻身时保持脊柱整体转动。急性期可尝试冰敷15-20分钟缓解肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
佩戴腰部支具3-4周提供外部支撑，选择可调节硬质腰围限制腰椎活动度。配合超短波治疗促进组织修复，每次15分钟。中频电疗可缓解肌肉痉挛，超声波治疗有助于消散血肿。物理治疗需在专业人员指导下进行，避免过度治疗。
遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，骨肽注射液促进骨组织修复。疼痛剧烈时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。避免自行服用阿司匹林等影响凝血功能的药物。用药期间注意观察胃肠道反应。
急性期过后逐步开始腰背肌功能锻炼，先进行仰卧位臀桥运动，每组10次。2周后增加俯卧位飞燕式训练，增强竖脊肌力量。水中步行训练可减轻腰椎负荷，建议每周3次。所有训练需在无痛范围内进行，训练后冰敷15分钟预防炎症。
严重腰椎骨挫伤合并神经压迫或脊柱不稳时，可能需要椎体成形术或椎弓根螺钉内固定术。手术适应证包括持续剧烈疼痛、进行性神经功能障碍、椎体压缩超过50%等。术后需佩戴支具8-12周，循序渐进恢复活动。
腰椎骨挫伤恢复期应保持均衡饮食，适当增加牛奶、豆制品等含钙食物。避免久坐久站，每1小时变换体位。睡眠时采用侧卧位屈膝姿势减轻腰椎压力。3个月内禁止提重物和剧烈扭转动作，定期复查评估愈合情况。出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。
