健康知道
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糖尿病人控制饮食的方法有控制碳水化合物摄入、选择低升糖指数食物、增加膳食纤维摄入、合理分配三餐比例。
1、控制碳水每日主食量控制在200-300克，优先选择糙米、燕麦等粗粮，避免精制糖和甜食，可搭配血糖监测调整摄入量。
2、低升糖食物选择菠菜、西蓝花等非淀粉类蔬菜，苹果、梨等低糖水果，搭配鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，有助于平稳餐后血糖。
3、增加纤维每日摄入25-30克膳食纤维，可通过食用豆类、全谷物、菌菇等食物实现，水溶性纤维可延缓糖分吸收速度。
4、三餐分配采用少量多餐原则，早中晚三餐按1:2:2比例分配，两餐间隔4-5小时，睡前2小时避免进食碳水化合物。
建议定期监测血糖变化，根据个体情况调整饮食方案，配合适量有氧运动，出现异常血糖波动时及时就医复查。
糖耐量试验的抽血时间通常为空腹、服糖后1小时和2小时，具体时间安排可能因医院流程或检测需求略有差异。
1、空腹抽血受试者需空腹8-12小时后进行第一次静脉采血，用于测定基础血糖值。
2、服糖后1小时饮用75克葡萄糖水后开始计时，60分钟时进行第二次抽血，评估血糖峰值变化。
3、服糖后2小时饮用糖水120分钟后完成第三次采血，观察血糖回落情况以判断胰岛素功能。
4、特殊调整妊娠期糖耐量试验可能增加3小时抽血点，部分医院采用指尖血监测时频次可能更高。
检查前3天需保持正常饮食，避免剧烈运动，抽血间隔期间应静坐等待，准确记录各时间点有助于医生判断结果。
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