健康知道
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身上起饭通常是指皮肤出现类似饭粒的丘疹或小疙瘩，可能与过敏反应、汗疱疹、毛囊炎、湿疹、荨麻疹等因素有关。可通过保持皮肤清洁、冷敷止痒、外用药物、口服药物、避免接触过敏原等方式缓解。建议及时就医明确诊断，在医生指导下规范治疗。
1、保持皮肤清洁
每日用温水清洗患处，避免使用刺激性肥皂或沐浴露。清洁后轻轻拍干皮肤，避免用力擦拭导致皮损加重。选择宽松透气的衣物，减少皮肤摩擦。出汗后及时擦干，防止汗液刺激加重症状。
2、冷敷止痒
用干净毛巾包裹冰块冷敷患处5-10分钟，可缓解瘙痒和红肿。冷敷时避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷后涂抹保湿乳液，防止皮肤干燥。若冷敷后症状无缓解或加重，应停止使用并就医。
3、外用药物
可遵医嘱使用糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等糖皮质激素药膏减轻炎症。伴有感染时可使用莫匹罗星软膏等抗生素软膏。使用前清洁患处，薄层涂抹，避免大面积长期使用。用药后观察皮肤反应，出现不适立即停用。
4、口服药物
严重瘙痒可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物。伴有感染时可能需要阿莫西林胶囊等抗生素。药物需在医生指导下使用，注意可能出现嗜睡、口干等副作用。儿童、孕妇等特殊人群用药需谨慎。
5、避免接触过敏原
记录饮食和接触物品，排查可能过敏原如海鲜、花粉、尘螨等。新换的洗涤剂、化妆品暂停使用。保持居住环境清洁，定期除螨。外出时做好防护，避免接触已知过敏物质。过敏体质者建议进行过敏原检测。
日常应注意保持皮肤湿润，洗澡水温不宜过高，避免搔抓患处。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，限制辛辣刺激性食物。保证充足睡眠，避免精神紧张。症状持续不缓解或出现发热、脓液等感染迹象时，应及时到皮肤科就诊，必要时进行血常规、过敏原检测等检查。治疗期间遵医嘱用药，不要自行增减药量或停药。
