防风通圣丸减肥吃多久见效

提问时间：2022-05-22 18:58 | 1人回答 | 44次阅读

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防风通圣丸减肥吃多久见效

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苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-22 19:02

抗风湿通圣丸,功能为解表通窍、疏风散寒、清热解毒。因其具有清热泻火、通便的功能,可减缓排便次数减少,故有人将其作为减肥药服食,提议在医生引导下正确采用。

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推荐运动是多巴胺还是内啡肽 2025-05-30 18:59

运动同时能够促进多巴胺和内啡肽的释放，但两者发挥的作用有所不同：多巴胺与运动时的动力、成就感密切相关，而内啡肽则更多带来愉悦与减缓疼痛的感觉，二者共同作用使运动后让人感到舒畅。了解两种物质作用机制，可以帮助我们更好地通过运动进行身心调节。 1、多巴胺的作用与运动中成就感的关系多巴胺是一种神经递质，负责奖励与情绪调节系统。它在运动时的分泌与成就感、激励机制密切相关。例如，当我们坚持完成一项骑车、跑步或健身目标时，多巴胺水平会上升，这会带来振奋和动力，激励我们继续完成下一个挑战。多巴胺还与提高注意力、增强学习能力有关，这也是为什么运动后人们脑袋更加清晰的部分原因。为了更有效地利用多巴胺效应，可以尝试设定具体的运动目标，比如完成5公里的跑步，或者尝试记步数打卡等。当完成小目标时，多巴胺的释放有助于增强自信心。 2、内啡肽的作用与运动带来的愉悦感内啡肽是一种由体内分泌的内源性“止痛剂”，它通过与人体旨在感受痛觉的受体结合，起到减少疼痛、缓解疲惫的作用。运动时心率和体温升高，触发内啡肽的释放，产生“运动后微笑”的现象，这种状态下，愉悦感和幸福感会明显增强。正因如此，内啡肽常被称为“幸福因子”。若希望增加内啡肽分泌，可以选择适度的有氧运动，比如游泳、跑步或跳舞，每次持续30分钟左右。运动强度太低或时间太短内啡肽效果可能不明显，而过量运动则可能适得其反。 3、多巴胺与内啡肽的协同作用多巴胺更多在运动中体现成就感，内啡肽则主要在过程中减轻疼痛与调节情绪。两者的协同作用可以提高运动对心理状态的积极影响，比如提升自信、减压以及改善睡眠等。为达到更优化的效果，可以将有氧运动与肌肉锻炼相结合，比如每周安排几次结合力量训练与跑步的运动计划，或者尝试团队运动来增加运动乐趣。运动带来的身心愉悦感既离不开多巴胺的激励作用，也少不了内啡肽的调节功能。为了更好地调节情绪与改善健康状态，应该根据个人兴趣与身体状况选择适度的运动形式，坚持科学锻炼才能最大限度地享受到这种化学物质的双重益处。