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逍遥丸和夏枯草是两种常用中药，逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，夏枯草具有清肝泻火、明目散结的作用。
1、逍遥丸功效逍遥丸由柴胡、当归、白芍等组成，主要用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调等症状。
2、逍遥丸作用逍遥丸可调节肝气郁结，改善脾胃功能，缓解因情绪不畅引发的各种不适，对轻度抑郁和更年期综合征也有一定辅助治疗作用。
3、夏枯草功效夏枯草性寒味苦，归肝、胆经，具有清热泻火、明目消肿的功效，常用于目赤肿痛、头痛眩晕、瘰疬瘿瘤等症状。
4、夏枯草作用夏枯草能降低血压，对肝火上炎型高血压有辅助治疗作用，其散结功效对甲状腺结节、乳腺增生等病症也有一定缓解效果。
使用中药需在中医师指导下进行，根据体质和症状辨证用药，避免自行长期服用，服药期间注意饮食清淡，保持规律作息。
菠菜富含维生素C、维生素K、铁元素和膳食纤维等营养素，具有促进造血、保护视力、增强免疫力和改善消化功能等功效。
1、维生素C：菠菜中维生素C含量较高，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，维护皮肤健康。
2、维生素K：菠菜是维生素K的优质来源，该维生素参与凝血过程，对骨骼健康也有重要作用。
3、铁元素：菠菜含有植物性铁元素，虽然吸收率不如动物性铁，但配合维生素C食用可提高铁的吸收利用率。
4、膳食纤维：菠菜富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助维持肠道健康，预防便秘。
菠菜可焯水后凉拌或清炒，避免与高钙食物同食影响钙吸收，肾功能异常者需控制摄入量。
