健康知道
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来月经可以喝常温酸奶。月经期间适量饮用常温酸奶有助于补充蛋白质和钙质，但需注意个体差异和饮用量。
1、营养补充常温酸奶富含优质蛋白和钙，可缓解经期肌肉酸痛，建议每日不超过200毫升。
2、胃肠适应经期胃肠功能较弱，饮用前需确认无乳糖不耐受，避免空腹饮用。
3、温度控制常温状态更适合经期女性，冷藏酸奶可能刺激子宫收缩加重痛经。
4、特殊体质子宫内膜异位症患者需谨慎，酸奶中的活性成分可能影响激素水平。
经期饮食应保持均衡，可搭配温热的红枣、桂圆等食材，避免过量摄入冷饮。
宫腔积液20毫米多数情况下可以自愈。积液能否自行吸收主要与积液性质、有无伴随症状、基础疾病、身体恢复能力等因素有关。
1、积液性质：生理性积液多由排卵期或月经周期变化引起，通常无须治疗即可吸收；病理性积液可能与炎症或肿瘤相关，需进一步检查。
2、伴随症状：无腹痛、发热等症状时自愈概率较高；若出现持续疼痛或异常出血，可能存在子宫内膜异位症等病变。
3、基础疾病：合并子宫内膜炎等妇科炎症时需抗感染治疗；存在内分泌紊乱者需调节激素水平促进积液吸收。
4、恢复能力：年轻患者代谢功能较好者吸收更快；免疫力低下或存在慢性病患者建议定期复查监测积液变化。
建议避免剧烈运动并保持会阴清洁，1-2个月后复查超声观察积液变化，若持续存在或增多需妇科就诊。
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