谷物膳食纤维能否改善便秘

提问时间：2022-06-20 11:13 | 1人回答 | 58次阅读

膳食纤维改善便秘便秘

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谷物膳食纤维能否改善便秘

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-20 11:29

便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.

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推荐肠息肉切了又长是什么原因 2025-05-02 15:44

肠息肉切了又长可能是遗传因素、饮食习惯、肠道炎症或生活方式等多重原因导致的，需要结合病因调整生活习惯或进行定期检查，避免疾病进一步恶化。 1、遗传因素消化道疾病在部分人群中可能具有遗传倾向。如果家庭中有直系亲属患有肠息肉或结直肠癌，这类人群患息肉的概率较高，即使切除了，很可能在肠道其他部位再次出现。某些遗传性疾病如家族性腺瘤性息肉病也会导致息肉反复生长。预防措施包括定期做肠镜检查，尤其是有家族史的人群，及时发现息肉并切除，避免其恶变。 2、饮食及生活习惯高脂肪、低纤维的饮食结构会刺激肠道，加速息肉的生成或生长。例如摄入过多红肉、加工肉制品，常喝酒、吸烟等，都会增加肠道刺激性。要减少复发风险，建议多摄入膳食纤维，如全谷物、水果和蔬菜，少吃油腻、不健康的加工食品，戒烟限酒，同时保持充足的饮水量促进肠蠕动。 3、肠道慢性炎症慢性炎症性疾病如溃疡性结肠炎或克罗恩病会破坏肠道粘膜组织，使息肉更容易复发。这种情况下，应重点控制原发疾病，可以通过服用抗炎药物如美沙拉嗪、定期随访肠镜，必要时与医生探讨防止息肉复发的干预措施。 4、未能完全切除或切除不彻底手术切除中如果息肉底部未完全切干净，可能留下活性细胞，再次成长为新息肉。选择经验丰富的医生以及精准的微创技术如内镜下黏膜切除术EMR或内镜下黏膜下剥离术ESD有助于减少残留风险。另外，术后随访和复查也十分重要，一般建议术后3至6个月进行首次复查肠镜。 5、环境因素外界污染物暴露如重金属、食品添加剂、不洁环境等，都会增加肠道的负担，进而诱发息肉。试着选择无污染来源的食材，保持环境整洁，适当补充益生菌来改善肠道微环境或增强免疫力。肠息肉反复生长需高度重视，可能会有癌变风险。请务必结合医生的建议做好定期检查和健康管理，同时改变不良生活习惯。坚持健康饮食、适度运动和避免肠道慢性炎症，是远离肠息肉困扰的重要措施。