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膳食纤维素指的是什么?

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膳食纤维素

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
膳食纤维素被当代国际膳食营养专家认定为继蛋白质、水、矿物质、碳水化合物、维生素、脂类之后的第七大要素,是人类健康忠实卫士。起到排斥毒素润肠通便、改善便秘的作用。可以辅助消化:膳食纤维被肠道细菌分解,促进胃肠蠕动,刺激消化液的分泌,具有辅助消化的功能。因膳食纤维对肠壁有刺激作用,可增加肠道的蠕动,促进排便,防止便秘。平时也可以多吃一些新鲜蔬菜水果,以及富含粗纤维的食物,平时一定要多喝水,保证一天进水量在2000毫升左右,这样也有利于改善便秘,促进肠道消化吸收,有利于把体内的有毒垃圾排除体外。膳食纤维素片有可能改变大便性状,改善便秘,清理肠道,使大便通畅,排出体内毒素。

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化验血葡萄糖主要用于评估血糖水平,帮助诊断和管理糖尿病及相关代谢疾病。空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白是常见的检测指标,分别反映不同时间段的血糖控制情况。空腹血糖正常值为3.9-6.1 mmol/L,餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L,糖化血红蛋白则反映过去2-3个月的平均血糖水平,正常值为4%-6%。 1、空腹血糖:空腹血糖检测通常在早晨未进食8小时后进行,反映基础胰岛素分泌和肝脏糖异生功能。空腹血糖升高可能与胰岛素抵抗、2型糖尿病或肝脏疾病有关。控制空腹血糖可通过调整饮食结构、增加运动等方式实现。 2、餐后血糖:餐后血糖检测在进食后2小时进行,反映胰岛β细胞对血糖波动的反应能力。餐后血糖升高可能与胰岛素分泌不足或胰岛素作用减弱有关。控制餐后血糖可通过减少高糖食物摄入、增加膳食纤维等方法改善。 3、糖化血红蛋白:糖化血红蛋白检测无需空腹,反映长期血糖控制情况。糖化血红蛋白升高可能与持续高血糖、糖尿病并发症风险增加有关。降低糖化血红蛋白可通过规律用药、定期监测血糖等方式实现。 4、血糖波动:血糖波动大可能与饮食不规律、运动不足或药物使用不当有关。血糖波动过大可能增加心血管疾病风险。稳定血糖可通过定时定量进食、适量运动等方法实现。 5、血糖监测意义:定期监测血糖有助于早期发现糖代谢异常,预防糖尿病及其并发症。对于糖尿病患者,血糖监测是调整治疗方案的重要依据。监测血糖可通过家用血糖仪或医院检测完成。 饮食上建议选择低升糖指数食物,如全谷物、豆类和蔬菜,避免高糖高脂食物。运动方面推荐每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳等。护理上需注意定期监测血糖,遵医嘱用药,保持良好的生活习惯。

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