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神经内科
如何改善女性失眠
提问时间:2023-02-23 14:24
|
1人回答
|
70次阅读
女性失眠
失眠
问题描述:
如何改善女性失眠
全部回答
共
1
条回答
王青
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2023-02-23 14:43
患者出现了失眠以后,一定不要轻视,如果情况不是很严重,通常可以吃点东西来帮助自己睡觉。多吃水果、蔬菜和纤维食物,注意改善睡眠环境有助于减少大脑的兴奋。此外,养成良好的休息习惯,避免疲劳,缓解压力,保持愉快的心情。如果情况比较严重经常失眠,就应该服用一血帮助调理神经的药物。
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