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年轻女性失眠怎么办

提问时间：2022-04-10 09:07 | 1人回答 | 77次阅读

失眠怎么办女性失眠失眠

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年轻女性失眠怎么办

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-04-10 09:10

年轻人早晨睡眠深度，重要原因是熬夜的原因造成了睡眠规律的转变，在医治上就必需转变睡眠的规律，要符合日落因此息，别的偶尔年轻人压力比较重导致的，应该让病患放松，消除对事情的担心，如果病患是顽固性的睡眠深度话，就应该从情绪上消除它的负担，解除它对失眠的恐惧。提议在睡眠之前喝一杯热牛奶，大概晚饭不要吃太多，会有助于睡眠。

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