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水果西梅富含多种营养素，主要有膳食纤维、维生素C、钾元素、抗氧化物质等。适量食用有助于促进胃肠蠕动、增强免疫力、调节血压及延缓衰老。
1、膳食纤维西梅中膳食纤维含量较高，可帮助改善便秘问题，促进肠道健康。
2、维生素C西梅含有丰富维生素C，能够帮助增强机体免疫力，促进胶原蛋白合成。
3、钾元素西梅是钾元素的良好来源，有助于维持正常血压水平，调节体内电解质平衡。
4、抗氧化物质西梅中含有多酚类抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老。
建议将西梅作为日常水果适量食用，对健康人群可每日食用3-5颗，胃肠功能较弱者应控制摄入量。
