健康知道
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小腿胀痛可能由肌肉疲劳、静脉回流障碍、腰椎间盘突出、下肢深静脉血栓等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预、手术处理等方式缓解。
1、肌肉疲劳长时间站立或剧烈运动可能导致乳酸堆积，表现为小腿酸胀。建议减少活动量，局部热敷并抬高下肢促进血液循环。
2、静脉回流障碍久坐久站可能引发静脉曲张，伴随沉重感。可穿戴医用弹力袜，口服地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等改善静脉张力药物。
3、腰椎间盘突出神经根受压可能放射至小腿，常伴腰背疼痛。甲钴胺片、塞来昔布胶囊等营养神经药物配合牵引治疗可缓解症状。
4、下肢深静脉血栓血液高凝状态可能导致突发性肿胀疼痛。需紧急使用利伐沙班片、低分子肝素等抗凝药物，严重时需介入取栓。
日常避免长时间保持同一姿势，适当进行踝泵运动，若出现皮肤发红发热或持续疼痛应及时血管外科就诊。
晚上脚后跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度劳累、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。
1、足底筋膜炎：足底筋膜反复牵拉导致无菌性炎症，表现为晨起或久坐后第一步疼痛。建议减少跑跳运动，选择足弓支撑鞋垫，疼痛时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏。
2、跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围软组织，行走时疼痛明显。需避免长时间站立，采用超声波治疗，急性期可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、依托考昔片、盐酸氨基葡萄糖胶囊。
3、过度劳累：长时间行走或穿硬底鞋导致足跟疲劳性损伤。建议每日温水泡脚15分钟，更换缓冲性能好的运动鞋，适当进行足底筋膜拉伸训练。
4、痛风性关节炎：尿酸结晶沉积在跟骨滑囊引发剧痛，常伴红肿发热。需限制高嘌呤饮食，发作期遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片，必要时进行关节腔冲洗。
夜间疼痛加重时可垫高下肢促进静脉回流，日常避免赤脚行走，超重者需控制体重减轻足部负荷，持续1周不缓解建议骨科就诊。
