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有氧运动和无氧运动那种减肥更好

最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气充分供给的情况下，实施的体育锻炼，有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。

精神科 有氧运动跟无氧运动的区别有哪些？

陈云霞

陈云霞副主任医师

临汾市人民医院

有氧运动和无氧运动的区别是，有氧运动是属于健身，而无氧运动是塑形，有氧运动会增强心肺，无氧运动有助于我们塑形肌肉，通常游泳，骑自行车长跑属于有氧运动，短跑，举重等运动属于无氧运动。有氧运动和无氧运动只是一种基本的概念，不同的运动形式而已，对人体产生锻炼效果也是有一定差异的。

#有氧运动 #运动 #无氧运动

2023-03-06

精神科 良好的有氧运动方式包括哪些？

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

我们常用的有氧运动有很多，比如游泳，慢跑，骑自行车，竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳，做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

#有氧运动 #运动

2023-03-06

精神科 健身有氧运动都有哪些呢

曹剑副主任医师

南京市妇幼保健院

健身有氧运动项目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身操等。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体免疫力，抗衰老增强心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化。另外有氧运动对脑力劳动也是非常有益的，每次有氧运动的时间最好达到30分钟以上。

#运动 #有氧运动 #健身

2023-03-06

有氧运动减肥方法有哪些四个有氧运动可经常做

运动养生 有氧运动减肥方法有哪些四个有氧运动可经常做

有氧运动减肥方法主要有慢跑、游泳、骑自行车、跳绳四种。这些运动通过持续消耗热量促进脂肪代谢，需结合个人体能选择适宜强度。...

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2025-05-09

有氧运动和无氧运动的区别,科学运动更高效!

运动养生 有氧运动和无氧运动的区别,科学运动更高效!

有氧运动和无氧运动的区别主要体现在能量代谢方式、运动强度和持续时间上。科学运动需根据目标选择合适类型，主要有供能系统差异...

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2025-05-08

有氧运动和无氧运动哪个更减脂

运动养生 有氧运动和无氧运动哪个更减脂

有氧运动在单位时间内减脂效率更高，但无氧运动可通过提升基础代谢率实现长期减脂效果。减脂效果差异主要取决于运动强度、能量代...

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2025-05-12

精神科 不属于有氧运动有哪些运动？

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

常见的无氧运动有短跑，居中，投球，跳高，跳远，拔河，俯卧撑，潜水，还有一些肌肉训练，都是无氧运动的范畴。无氧运动是指人体在运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，目前无氧运动的概念也是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。

#有氧运动 #运动

2023-03-06

精神科 原地有氧运动有哪些

小禾科普

小禾科普主任医师

博禾医生健康科普平台

有氧运动属于耐力运动，是保持整体身心健康最有效、最科学的方法，它是指旨在增加人体氧气摄入、输送和使用的持久运动，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大约等于所需的氧气这些运动包括散步、网球等，在健美训练中，有节奏的有氧运动和跑步机、滑雪机等设备上的锻炼都是有氧代谢锻炼。

#有氧运动 #运动

2023-03-06

健身房里的有氧运动有哪些

运动养生 健身房里的有氧运动有哪些

健身房常见的有氧运动主要包括跑步机、椭圆机、划船机、动感单车和游泳五种形式。1、跑步机：跑步机是最基础的有氧器械，通过调??...

#健身 #健身房 #有氧运动 #运动

2025-05-08

两性 有氧运动性功能是什么

谢江强

谢江强副主任医师

瑞安市妇幼保健院

很胖，想要做一些有氧运动，有氧运动，一般来说指的是在运动过过程当中微微出汗，但又不是非常的疲劳，可以起到一定的锻炼身体的作用，所以说比较胖的情况下，平时的时候就要坚持的进行一些体育锻炼，根据自己的体能情况要循序渐进慢慢的增加，除了运动就要做到饮食的控制，少吃多餐。

#有氧运动 #运动 #性功能

2023-03-02

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