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良好的有氧运动方式包括哪些?

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良好的有氧运动方式包括哪些?

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
我们常用的有氧运动有很多,比如游泳,慢跑,骑自行车,竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳,做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。

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