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准妈妈应该如何把握怀孕期间的营养

孕妇饮食编辑博禾医生

111次浏览发布时间：2021-12-06 14:38:42

关键词： #怀孕 #孕期

一个人吃两个人，我现在怀孕六个月，几个月前的不舒服已经没有了，现在的食欲很好。双方父母看到我这么有食欲，鼓励我多吃，而且每天菜都换花样，说我要给两个人营养，多吃肚子里的孩子长得很好。　准妈妈:纯子

不缺钙就得服钙剂我怀孕后，家人就以孩子健康为由，连哄带骗地让我吃钙片。周围其他一些孕妇，也有补充营养的想法，但究竟该怎么补，绝大多数人的说法却各异。准妈妈:雅雅

半夜饿了就吃水果，听说水果多孩子的皮肤好，每天睡觉前吃水果，减轻饥饿感，不胖。准妈妈:晓颖

点评:准妈妈吃得多，肚子里的宝宝就健康吗？近日，雅培公司发布的《孕期生活习惯知网查重结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数受访者自认为孕期营养知识不足。

中福会国际妇婴保健院沈月华教授认为，孕期营养并非越多越好，营养过剩和营养不足都会影响母亲健康和胎儿正常发育。钙最好从奶制品中获得，即使是水果等有益的食物，准妈妈也不容易无限摄入。不然易患孕期糖尿病等并发症。

她提出，孕期饮食应达到九个一的标准：即1-2杯合适的奶制品（500ml，孕妇配方奶优选）、一份粗细搭配的主食（250~300g，一般为粗粮）、1斤蔬菜（250g绿叶）、1-2个水果（150~300g）、100g豆制品和100g肉类、1只鸡蛋、一定量调味品（油20~25g、盐6g，不用或少用糖）、一定量饮水量（2000ml）。

怀孕孕期

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怀孕感冒了吃什么感冒药

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怀孕后感冒，如果症状比较轻微，可以不用口服药物治疗，只需要多休息，多饮水，注意清淡的饮食，有些人还是可以自己治愈。像抗生素的话孕妇整个孕期是都可以吃的，一般怀孕前三个月除了阿奇霉素，其他的药物是不建议使用的，三个月过后是可以适量吃一点药物的。怀孕感冒了，尽量不吃感冒药，少用药。孕妇感冒挂什么科室女性

#感冒 #怀孕 #感冒药 #感冒了

怀孕晚期感冒了怎么办

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怀孕晚期出现一个感冒的症状，表现为鼻塞、流涕、咽痛、头晕，但是没有发烧，这个时候我们可以多喝水，清淡饮食，注意休息。怀孕期间感冒了，如果症状不严重，可以通过食疗喝点生姜汤煮水，或者是葱白煮水，大部分病人都会好。在妊娠期间出现了感冒的症状，一般情况是没有影响，感冒分为普通感冒和流行性感冒。怀孕剧吐是什

#感冒 #怀孕 #感冒了 #感冒了怎么办

怀孕时感冒怎么办防感冒饮食营养很重要

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平常我们感冒了第一时间就会想到去吃感冒药，因为吃感冒药好得比较快，不会影响生活和学习。还有的人嫌感冒药都不够速度，直接去吊水的。那么怀孕的时候感冒怎么办呢？怀孕时感冒怎么办1、风热感冒常发生在夏季，温度比较高的时候，风热感冒会使得咽喉肿痛，鼻塞口干、发热等等症状的发生。解决办法在风热感冒的初期就要多

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怀孕后容易感冒？教你5招远离感冒！

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一个非常特殊的阶段，这个阶段一定要非常的小心，因为身体的特殊性而导致在这个阶段女性是不能乱用药的。就算是小小的感冒治疗起来也是非常麻烦的，生病了不但会导致自己的健康受到影响，还会影响肚子里的胎儿。因此即使在孕期真的出现感冒的症状，也一定要通过正确的方法来进行治疗，避免给宝宝造成更大的危害。专家表示孕

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怀孕不足三个月感冒怎么办？可以从7个方面入手来应对！

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怀孕的时候会有些小疾病也是在所难免，例如：感冒。怀孕初期，孕妇的抵抗力是比较弱的，感冒的几率也是非常大的，一般孕妇在怀孕的时候或多或少多会得一两次感冒，但是在感冒期间孕妇又不能吃药，药物都是有一定的副作用的，会对肚子中的胎儿产生不良的反应，影响到胎儿的正常发育，那么在怀孕期间应该如何做治疗和预防感冒

#感冒 #怀孕 #感冒怎么办

怀孕初期有哪些症状?盘点怀孕初期的五个常见症状表现

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怀孕初期的症状：怀孕初期，女性的身体会发生一系列变化，这些变化可能会提示你已经怀孕了，包括月经停止、食欲下降、恶心呕吐、尿频、尿急、嗜睡、浑身倦怠等症状，但是因为个体差异，每个人的具体表现可能不太一样。

#怀孕 #怀孕初期

怀孕多久会呕吐孕早期注意事项莫忽视

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女人在怀孕的时候是最幸福的时刻，同时也是最艰辛的时刻，特别是那些“害喜”的孕妇，那么，“害喜”一般要在什么时候开始呢？在孕早期又有什么需要注意的？怀孕多久会呕吐？这个是因人而异的，有些人怀孕一个月后就会出现，三到五个月后就会自然消失，也有人整个孕程都不会出现呕吐现象。一般来讲，妇女在停经四十多天才有

#怀孕 #孕早期

孕期血糖多少健康分享健康血糖参考值

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在孕中期时，每个孕妇都会检查一次血糖值，这个血糖值多少才是正常呢?跟体重有何直接关系呢?降糖的食物有哪些?孕期血糖值②妇空腹:不超过5.1mmol/L.②孕妇餐后1小时:正常的餐后1小时的血糖值一般权威的数据参考值是不得超过10.0mmol/L这个值才算是正常水平。③孕妇餐后2小时:餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时

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怀孕吐难受吗怀孕吐的几个症状很难受

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在整个怀孕的过程中，很多孕妇在怀孕早期的时候容易出现孕吐等不适的症状表现，整个人非常的难受，怀孕的过程是非常艰辛的，除了会有呕吐之外，还可能会出现容易疲劳、嗜睡、失眠、身体多个部位疼痛、尿频、漏尿等方面的不适。女性整个怀孕过程是非常辛苦的，尤其是对有孕吐的女性来讲，前三个月更是一个难熬的阶段，怀孕吐

#怀孕 #孕吐

孕期血糖hold不住邀请蔬菜来帮忙

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根据最新的研究证明，孕妇多吃青菜和营养丰富的食物是很重要的。在瑞典的萨尔格哥德堡大学最新的一项研究表明，每天多吃青菜的母亲婴儿患1型糖尿病的可能性会降低。而且这项研究已经发表在期刊《儿科糖尿病》上了。蔬菜对糖尿病的预防作用萨尔格学院的研究者和临床营养师希尔达·布雷克说:“这是第一篇关于孕妇怀孕期间的蔬

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女人怀孕后大多会出现恶心呕吐的反应，这也是帮助孕妈妈们及时察觉自己是否怀孕的一大信号。那么女人怀孕多久会出现孕吐反应呢？一般准妈妈在怀孕到第4周到第8周之间就会逐渐出现孕吐反应了。这主要是由于孕妈体内激素的改变而引起的，也是属于正常的现象，一般这种情况会在怀孕第6周的时候出现，然后到孕中期后就会慢慢消失

#女人 #怀孕

孕期吃什么缓解孕吐改善孕吐的四重疗法

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在所有的妊娠反应中，最让准妈妈们感到难受并且常常陷入尴尬境地的就是孕吐了。那么孕期吃什么可以缓解孕吐呢？孕期吃什么缓解孕吐：孕妇吃什么不吐之咸味食物如果准妈妈们需要参加一些聚会或者是在一些公众场合吃饭，为了避免出现孕吐的尴尬状况，那么您就很有必要在正式用餐前吃一些咸味食物。咸味食物能够帮助缓解因闻到

#孕吐 #孕期

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