委阳穴准确位置图

委阳穴位于腘横纹外侧端，股二头肌腱内侧缘凹陷处。该穴属足太阳膀胱经，主要用于缓解腰背痛、下肢痿痹、小便不利等症状，准确定位需结合解剖标志与体表投影。

1、体表定位

取穴时采取俯卧位或站立位，在腘窝横纹外侧端可触及股二头肌腱，其内侧凹陷即为委阳穴。该位置与委中穴同水平线，相距约两横指宽度。体表投影相当于腘窝外侧1/3与内侧2/3交界处，深层为腓总神经走行区域。

2、解剖层次

委阳穴皮肤下依次为皮下组织、股二头肌腱内侧缘、腘肌起始部。深层分布有腘动静脉分支及腓总神经，针刺时需避开血管神经束。穴位局部触诊可感知肌腱弹性与关节间隙，肥胖者需通过肌腱滑动确认位置。

3、取穴技巧

屈膝90度时腘窝横纹显现更明显，可用拇指沿股二头肌腱内侧缘上下滑动寻找凹陷点。对肌肉发达者，可嘱其轻微抵抗屈膝以增强肌腱张力。儿童取穴需适当上移半横指，老年人因皮肤松弛需注意肌腱位置变化。

4、影像学参考

超声检查显示委阳穴对应股二头肌腱内侧低回声区，MRI矢状位可见其位于股骨外侧髁后方。解剖图谱中该点与腓骨头连线中点重合，体表投影与膝关节后外侧血管神经束保持安全距离。

5、功能验证

按压正确穴位可诱发下肢外侧放射感或酸胀反应，电针刺激可引起腓肠肌收缩。临床常用于治疗坐骨神经痛时，此处多有明显压痛，与环跳穴、承山穴形成反射通路。

准确定位委阳穴需结合动态触诊与解剖知识，建议在专业医师指导下操作。日常按摩可用拇指指腹垂直按压3-5秒后放松，重复进行5-10次，避免暴力刺激。穴位贴敷或艾灸时应注意局部皮肤耐受度，出现红肿热痛应立即停止。治疗下肢症状时可配合阳陵泉、悬钟等穴位协同刺激，提升经络调节效果。