健康知道
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产后胳膊肌肉酸痛可通过局部热敷、适度按摩、调整抱姿、药物治疗等方式缓解。产后胳膊肌肉酸痛通常由肌肉劳损、姿势不当、缺钙、受凉等原因引起。
1、局部热敷：用温热毛巾敷在酸痛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2、适度按摩：轻柔按摩酸痛肌肉，帮助放松。可由家人协助进行，力度要适中，避免过度用力导致不适。
3、调整抱姿：哺乳或抱孩子时注意保持正确姿势，避免长时间固定姿势造成肌肉疲劳。建议使用哺乳枕等辅助工具。
4、药物治疗：如疼痛明显，可在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，或外用药膏如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
建议产妇注意休息，避免提重物，适当补充钙质，如症状持续不缓解应及时就医检查。
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