健康知道
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月经期间可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解经期不适，但需注意个体差异和食用量。
1、营养补充芒果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫力，改善经期疲劳感。建议选择成熟芒果，避免空腹食用。
2、缓解便秘芒果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助缓解经期常见的便秘症状。每日食用量控制在200克以内为宜。
3、抗氧化作用芒果所含的多酚类物质具有抗氧化特性，可能减轻经期氧化应激反应。对芒果过敏者应避免食用。
4、血糖影响芒果含糖量较高，糖尿病患者或血糖不稳定者需谨慎控制摄入量，建议分次少量食用。
经期饮食应注意营养均衡，避免生冷刺激食物，保持适度运动有助于缓解不适症状。
经血呈褐色可能由氧化反应、内分泌失调、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1. 氧化反应：经血接触空气后氧化变褐属正常现象，无须特殊处理，建议勤换卫生巾保持会阴清洁。
2. 内分泌失调：熬夜或压力可能导致黄体功能不足，表现为经血少量褐色，可通过规律作息、服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、定坤丹等调节。
3. 子宫内膜炎：可能与细菌感染、宫腔操作史有关，常伴下腹坠痛，需遵医嘱使用甲硝唑、多西环素、左氧氟沙星等抗生素治疗。
4. 子宫内膜异位症：异位内膜出血会导致陈旧性褐色经血，可能伴随痛经加重，可选用地诺孕素、布洛芬、戈舍瑞林等药物控制病情。
日常避免生冷饮食，经期注意保暖，若持续3个月以上经血异常或伴随严重腹痛需及时妇科就诊。
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