健康知道
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膝盖总是咔咔响可能由生理性弹响、关节软骨磨损、半月板损伤、骨关节炎等原因引起，可通过热敷、关节腔注射、口服药物、手术等方式治疗。
1、生理性弹响：关节腔内气体释放或肌腱滑动产生无痛性弹响，通常无须治疗，适当进行膝关节伸展运动有助于缓解。
2、关节软骨磨损：长期负重运动可能导致软骨变薄，伴随上下楼梯疼痛，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、玻璃酸钠注射液等药物。
3、半月板损伤：运动扭伤或退行性病变导致半月板撕裂，表现为关节交锁和肿胀，需通过关节镜修复或部分切除术治疗。
4、骨关节炎：关节退变引发骨质增生和滑膜炎症，晨起僵硬明显，建议采用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸氨基葡萄糖片等药物控制进展。
日常注意控制体重，避免深蹲和爬坡运动，膝关节持续疼痛或活动受限时应及时就诊骨科。
膝盖半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。损伤通常由运动创伤、退行性改变、关节不稳、先天性发育异常等原因引起。
1、休息制动急性期需停止活动并佩戴护膝，减轻关节压力。使用拐杖辅助行走，避免患肢负重。
2、物理治疗冰敷可缓解肿胀疼痛，超声波与电刺激有助于促进修复。康复训练需在专业指导下逐步进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖有助于软骨修复，关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑。
4、手术治疗关节镜下半月板缝合或部分切除术适用于严重撕裂，术后需配合系统性康复训练恢复关节功能。
日常应避免深蹲、爬楼梯等动作，控制体重减轻关节负荷，运动时做好热身防护。
