健康知道
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膝盖扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。膝盖扭伤通常由运动损伤、外力撞击、关节不稳、韧带撕裂等原因引起。
1、休息制动急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定膝关节，避免负重行走。损伤后前三天建议保持患肢抬高，有助于减轻肿胀。
2、冷敷热敷扭伤48小时内每2小时冰敷15分钟，72小时后改用热敷。冷敷可收缩血管减少出血，热敷能促进血液循环加速恢复。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。若存在韧带损伤可能需要石膏固定。
4、康复训练肿胀消退后可在康复师指导下进行直腿抬高、踝泵运动等训练。严重韧带损伤可能需关节镜手术修复，术后需进行系统康复锻炼。
恢复期间避免剧烈运动，饮食注意补充优质蛋白和维生素C，可适量食用鸡蛋、西蓝花等促进组织修复的食物。
膝盖半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。损伤通常由运动创伤、退行性改变、关节不稳、先天性发育异常等原因引起。
1、休息制动急性期需停止活动并佩戴护膝，减轻关节压力。使用拐杖辅助行走，避免患肢负重。
2、物理治疗冰敷可缓解肿胀疼痛，超声波与电刺激有助于促进修复。康复训练需在专业指导下逐步进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖有助于软骨修复，关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑。
4、手术治疗关节镜下半月板缝合或部分切除术适用于严重撕裂，术后需配合系统性康复训练恢复关节功能。
日常应避免深蹲、爬楼梯等动作，控制体重减轻关节负荷，运动时做好热身防护。
