健康知道
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脂肪并非完全有害，适量摄入对心脏健康和体形管理有重要作用，过量或不当摄入才可能带来风险。脂肪的作用主要有提供能量、维持细胞功能、促进脂溶性维生素吸收、调节激素水平。
1、能量供应：脂肪是高效能量来源，每克提供约9千卡热量，远高于碳水化合物和蛋白质，适量摄入有助于维持日常活动需求。
2、细胞功能：必需脂肪酸参与细胞膜构成，缺乏可能导致皮肤干燥、伤口愈合延迟，适量摄入有助于维持神经系统和免疫系统正常功能。
3、营养吸收：脂溶性维生素A、D、E、K需脂肪协助吸收，完全避免脂肪可能导致这些维生素缺乏，引发夜盲症、骨质疏松等问题。
4、激素调节：胆固醇是合成性激素和皮质醇的原料，极端低脂饮食可能干扰内分泌，适量摄入有助于维持正常的代谢和生理功能。
建议选择富含不饱和脂肪酸的食物如深海鱼、坚果，限制反式脂肪和饱和脂肪摄入，结合规律运动维持健康体形和心脏功能。
生气后心脏跳动快可能由情绪激动、自主神经紊乱、心律失常、冠心病等原因引起，可通过情绪调节、药物控制等方式缓解。
1. 情绪激动愤怒时肾上腺素分泌增加导致心率加快，属于生理反应，建议深呼吸或转移注意力平复情绪，无须特殊治疗。
2. 自主神经紊乱长期压力可能引发交感神经过度兴奋，伴随胸闷、手抖等症状，可通过谷维素片、维生素B1片等调节植物神经功能。
3. 心律失常可能与电解质紊乱、心肌缺血等因素有关，表现为心悸、脉搏不齐，需使用美托洛尔缓释片、普罗帕酮片等抗心律失常药物。
4. 冠心病情绪激动诱发心肌缺血时出现心动过速，常伴胸痛气短，需服用单硝酸异山梨酯片、阿托伐他汀钙片改善心肌供血。
日常注意保持情绪稳定，避免剧烈情绪波动，若频繁出现心跳加速伴眩晕等症状应及时心内科就诊。
