健康知道
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运动后膝盖疼可能由运动姿势不当、运动量过大、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息冰敷、调整运动方式、药物治疗、手术修复等方式缓解。
1、运动姿势不当跑步或跳跃时膝关节受力不均可能导致疼痛，建议学习标准运动姿势并使用护膝，无须药物干预。
2、运动量过大突然增加运动强度易引发滑膜炎，表现为膝盖肿胀发热，应减少运动量并配合热敷理疗。
3、骨关节炎可能与年龄增长、关节退变有关，常伴晨僵和活动受限，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物。
4、半月板损伤多因扭转动作导致，会出现关节交锁和弹响，需通过关节镜手术修复，急性期可短期服用洛索洛芬钠片缓解疼痛。
运动后48小时内可进行冷敷处理，选择低冲击运动如游泳，若持续疼痛超过一周需及时就诊骨科。
腰椎间盘突出主要表现为腰痛、下肢放射痛，早期表现为腰部酸胀，进展期出现下肢麻木无力，终末期可能伴随大小便功能障碍。
1、遗传因素部分患者存在胶原蛋白合成异常等遗传易感性，建议避免久坐负重，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。
2、姿势不良长期弯腰搬重物或久坐导致椎间盘压力增高，家长需纠正孩子坐姿，急性期可通过热敷理疗配合双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片、甘露醇注射液治疗。
3、退行性变椎间盘随年龄增长逐渐脱水退化，可能与椎体稳定性下降、纤维环裂隙有关，通常表现为晨起僵硬、活动后减轻，需卧床休息并配合牵引治疗。
4、外伤因素急性扭伤或坠落伤可能导致纤维环破裂，常伴随下肢感觉减退、腱反射减弱，严重时需行椎间孔镜髓核摘除术或椎板减压术。
建议睡硬板床并加强腰背肌锻炼，避免提重物及突然转身动作，急性期疼痛缓解后可尝试游泳等低冲击运动。
