健康知道
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脖子两侧肌肉僵硬可能由不良姿势、局部受凉、颈椎病、肌筋膜炎等原因引起，可通过热敷、按摩、理疗、药物治疗等方式缓解。
1、不良姿势长时间低头或保持固定姿势会导致颈部肌肉紧张僵硬，建议调整姿势，适当活动颈部。
2、局部受凉颈部受凉会导致肌肉痉挛，引起僵硬不适，注意颈部保暖，避免冷风直吹。
3、颈椎病颈椎病可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常表现为颈部疼痛、活动受限等症状，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物。
4、肌筋膜炎肌筋膜炎可能与劳损、外伤等因素有关，通常表现为局部压痛、肌肉紧张等症状，可遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔、盐酸乙哌立松等药物。
日常注意保持正确姿势，避免长时间低头，适当进行颈部伸展运动，如症状持续不缓解建议及时就医。
