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凯格尔运动最佳时期是什么时候

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凯格尔运动最佳时期是什么时候

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张玲
张玲 河南省肿瘤医院 主任医师
产后的一年之内。凯格尔锻炼在产后的一年之内是最佳时间,每天进行凯格尔锻炼,也俗称为缩肛运动,借着伸展盆骨底的耻骨尾骨来增强鸡肉张力,对生产和产后修复都有帮助。

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