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肾结石通常位于肾盂、肾盏、输尿管连接部或肾实质内，具体位置取决于结石形成和移动阶段。
1、肾盂：肾盂是肾脏收集尿液的漏斗状结构，较大结石易在此处滞留，可能引发腰部钝痛或肾积水。
2、肾盏：肾盏分为上中下组小盏，小结石常卡在肾盏颈部，可能导致镜下血尿或间歇性腰痛。
3、肾输尿管连接部：此处生理性狭窄使结石易嵌顿，典型表现为肾绞痛伴恶心呕吐，需警惕完全性梗阻风险。
4、肾实质：髓质海绵肾等特殊情况下结石可形成于肾实质，多与代谢异常相关，通常需影像学确诊。
每日保持2000毫升以上饮水量，限制高草酸食物摄入，定期进行泌尿系统超声检查有助于预防结石移位或复发。
易得结石体质可通过调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重、定期复查等方式调养。结石体质可能与代谢异常、饮食习惯、遗传因素、泌尿系统结构异常等因素有关。
1、调整饮食结构减少高草酸食物如菠菜、坚果摄入，限制高嘌呤饮食，增加柑橘类水果和低脂乳制品。避免长期高盐高蛋白饮食，建议每日钠摄入不超过5克。
2、增加水分摄入每日饮水量建议达到2000-3000毫升，保持尿液颜色清亮。可适量饮用柠檬水，枸橼酸盐有助于抑制结石形成。避免用饮料替代白开水。
3、控制体重肥胖会增加尿钙排泄，建议通过有氧运动和力量训练将BMI控制在18.5-23.9。每周进行150分钟中等强度运动，避免久坐不动。
4、定期复查每半年进行尿常规和泌尿系统超声检查，监测结石形成情况。存在代谢异常者需定期检测血钙、尿酸等指标，必要时遵医嘱使用枸橼酸钾等药物调节尿液成分。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，出现腰痛、血尿等症状及时就医。结石体质者应建立长期管理意识，通过生活方式干预降低复发风险。
