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怀孕期间血糖高可以适量吃圣女果。圣女果属于低升糖指数水果，含有维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于血糖控制，但需注意每日摄入量不超过200克。
1、升糖指数低圣女果的升糖指数约为30，属于低升糖食物，对血糖影响较小。妊娠期高血糖孕妇可选择在两餐之间食用。
2、富含膳食纤维圣女果含有丰富膳食纤维，能延缓糖分吸收速度。建议搭配蛋白质食物如无糖酸奶一起食用，稳定餐后血糖。
3、营养密度高圣女果富含维生素C、番茄红素等抗氧化物质，有助于改善妊娠期氧化应激状态。清洗去皮后食用可减少农药残留风险。
4、需控制总量虽然圣女果含糖量较低，但过量摄入仍可能影响血糖。建议分次食用，避免一次性摄入超过100克，并监测餐后2小时血糖变化。
妊娠期血糖管理需综合饮食、运动及医学监测，除控制水果摄入外，建议定期进行血糖检测和营养科随访。
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