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运动减肥时故意穿厚点衣服使其多出汗科学吗

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运动减肥时故意穿厚点衣服使其多出汗科学吗

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夏长军
夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
这样的减肥方法是不可取的,并且人淌汗并不是说汗淌得越多,人的脂肪消耗越快,如果衣服穿的太多还不利于散热,对人的身体危害也是非常大的,想要减肥,除了在运动方面要多做运动,最主要的是在饮食方面要能够减少热量的摄入,人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里,千万不要超过这个标准,并且尽量以清淡的食物为主。

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