健康知道
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手臂肌肉酸痛可能由运动过度、姿势不良、肌肉拉伤、颈椎病等原因引起。
1、运动过度：短时间内进行高强度手臂运动可能导致乳酸堆积，表现为酸痛。建议减少活动量，局部热敷促进血液循环。
2、姿势不良：长期保持固定姿势可能造成肌肉紧张，建议每小时活动手臂，适当进行拉伸运动。
3、肌肉拉伤：可能与突然用力或外伤有关，通常伴随肿胀。可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等药物缓解症状。
4、颈椎病：可能与神经压迫有关，常伴颈部不适。可使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，必要时需进行颈椎牵引治疗。
日常应注意手臂休息，避免提重物，适当补充富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，若症状持续加重应及时就医。
手关节痛可通过热敷按摩、药物治疗、关节保护、手术治疗等方式缓解。手关节痛通常由劳损、外伤、关节炎、痛风等原因引起。
1、热敷按摩劳损导致的手关节痛可通过热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张，每日重复进行15分钟。
2、药物治疗外伤或炎症引起疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物，可能与韧带损伤、滑膜炎有关，常伴随肿胀活动受限。
3、关节保护关节炎患者应避免提重物，使用护具分担压力，通过握力球锻炼增强关节稳定性。
4、手术治疗严重痛风石或骨关节畸形需进行关节镜清理术、人工关节置换术，可能与尿酸代谢异常、软骨退化有关，夜间疼痛明显伴晨僵。
急性期减少手指活动，适量补充优质蛋白和维生素D，持续疼痛超过一周建议骨科就诊。
